イモトアヤコさんが、12月19日発売の「Tarzan」の表紙を飾ることが分かりました。
表紙を見るととてもきれいな体に、いつもの太眉ではないせいかかなり別人に見えます。雑誌の中にはそのトレーニング内容も特集されているようで、そこにも登場予定とのこと。
どのようなトレーニング法だったのでしょうか。イモトアヤコさんのお話をまとめてみました。
イモトアヤコ ターザンに出るきっかけは？
今年の5月くらいからパーソナルトレーナーをつけて鍛えていて、そのことを「イモトアヤコのすっぴんしゃん」「イッテQ」などいろんなところで話していたら、雑誌「Tarzan」の表紙が決まって。それまではトレーナーさんにウソをついて大福やおはぎを食べてて、ステーキを食べた時だけ報告するという（笑）それが撮影が一ヶ月後に決まってからは急に焦ってきて。やっぱ、ちょっとやそっとの鍛え方では「Tarzan」に出ちゃダメよ！だって「Tarzan」なんだもん！
TBSラジオより
TBSラジオでこのように話をされていたことから、イモトさんが筋トレをしていることを公言していたところに、ターザン掲載の話が決まったようですね。
イモトアヤコ ターザン表紙に向けてのトレーニングとは？
憧れていたという雑誌「Tarzan」の撮影では「体を鍛えた甲斐があった！」と喜びを語りつつ、「Tarzanというプレッシャーがあった」と撮影までのハードなトレーニングや食事制限について 話されています。
ターザン表紙への食事制限
撮影が1か月後に決まってからは、トレーナーと相談してトレーニングメニューが増え食事制限もスタート。この世で一番好きという“白いご飯”を抜き、肉と野菜のみで過ごしたそうです。
やはり、最近では必要ないと言われている糖質を抜いたのか、と思いきや、TarzanさんのHPには「筋肉を増やす五大栄養素とは」というコラムがあり、そこには
- プロテイン（たんぱく質）
- 糖質
- BCAA（必須アミノ酸）
- HMB（BCAAの一つであるロイシンの代謝物）
- クレアチン（アミノ酸の一種）
この5つが必要と書かれています。
そもそも私たちヒトのカラダは飢えを凌ぐために、脂肪をエネルギーとして蓄える一方、筋肉はエネルギー消費量が大きいため必要以上につけない、という仕組みになっています。そのため、常に筋肉を分解しようとする力が働く。これを抑えるのがエネルギーそのものである糖質です。糖質を入れるとカラダが飢餓ではないと判断し、筋肉を壊すのをストップします 。
Tarzanコラム
とのことで、糖質を摂る、摂らないはケースバイケースの様です。
詳しくはTarzanのHPをご覧ください。
ターザン表紙へのトレーニング法
トレーニング法に関しては、誌面がまだ発売されてないので詳しくは分かりませんが、腕立て伏せをしている写真があることから、↓のような、オーソドックスなトレーニングから始められたのかもしれません。
TarzanのHPにはトレーニングの方法が、男女別・効果別でとても詳しく載っています。
また、
女性で“シックスパック”って見たことないでしょ？ 女性がフィットネス雑誌に出るときって、たいてい横向きだったり、背中だったりと。私はお腹を出して正面で行きたい！というのが目標でしたから！
と言われているように、イモトさんは腹筋を鍛えることに力を入れたようです。
イモトアヤコ 食事法・トレーニング法まとめ
12月19日に発売予定の「Tarzan」。イモトさんの素晴らしい肉体改造について、ご本人のお話からトレーニング法などを予測してまとめてみました。
この一ヶ月間はめちゃくちゃトレーニングして、なおかつロケ（結婚発表のニュージーランド、ニューヨーク）に行ってる間は本当に肉しか食べてないですね。
と話されています。
イッテQでの体を張ったロケからも見受けられますが、やると決めたらやはり頑張るのがイモトさんのようです。
誠心誠意、自分の身体と向き合って理想の体型を手に入れたイモトさん。
これからもますますの活躍が楽しみですね！
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